\”นพพล\” ยิงไกลครึ่งสนาม ช่วยอุดรธานี รอดตกชั้น | 01-04-64 | เรื่องรอบขอบสนาม


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ส่วนอีกหนึ่งไฮไลท์ ในเกมคู่ ที่อุทัยธานี เอฟซี เปิดบ้านพบ อุดรธานี เอฟซี
จังหวะดังกล่าวเกิดขึ้นในนาทีที่ 89 เมื่อนพพล ผลอุดม ตัดบอลได้บริเวณกลางสนามก่อนตัดสินใจยิงไกลจากครึ่งสนาม บอลลอยโด่งข้ามศีรษะ พิศาล ดอกไม้แก้ว นายทวารของอุทัยธานี เอฟซี เข้าประตูไปอย่างสุดสวย
ประตูนี้ถือเป็นประตูสำคัญที่ทำให้อุดรธานี ขึ้นนำ 20 ก่อนจบเกมด้วยสกอร์ 21 ทำให้ “ยักษ์แสด” รอดจากการตกชั้นอย่างหวุดหวิดอีกด้วย
สำหรับ นพพล ผลอุดม ในอดีตโด่งดังในการค้าแข้งกับทีโอที เอสซี และเคยผ่านประสบการณ์กับอีกหลายสโมสรบนลีกสูงสุด
กด Subscribe \u0026 กดกระดิ่ง ได้ที่ https://bit.ly/39hRioy
ติดตามข่าวสำคัญไปกับเรา
Website : https://www.thairath.co.th
Website : https://www.thairath.co.th/tv
Facebook : https://www.facebook.com/thairath
Facebook : https://www.facebook.com/thairathtv
Twitter : https://twitter.com/Thairath_News
Twitter : https://twitter.com/Thairath_TV
Instagram : https://www.instagram.com/thairath
Instagram : https://www.instagram.com/thairathtv
Line : http://line.me/ti/p/@Thairath
Youtube : https://www.youtube.com/thairathonline
ติดต่อโฆษณา ออนไลน์
โทร. 021271111 ต่อ 2144

\

สพล อุดรธานี ไม้กวาดทางมะพร้าว


คณะศึกษาศาสตร์ สาขาวิชาพลศึกษา ชั้นปีที่ 2/1
รายวิชานวัตกรรมและเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อการเรียนรู้
อาจารย์ผู้สอน ดร.จิราวรรณ พาชอบ
กลุ่ม ปากิหาริยืจัดไป
สมาชิกในกลุ่ม
นายปาฏิหาริย์ จะรีศรี
นายชัยมงคล โกศิลา
นายขวัญเมือง พรรัตน์
นายณัฐวุฒิ มีมูลทอง
นายธีระพล กงกาเรียน

สพล อุดรธานี ไม้กวาดทางมะพร้าว

สอนว่ายน้ำ 4 ท่าพื้นฐาน


1. ฟรีสไตล์
ท่านี้เป็นท่าที่ร่างกายมีความเพรียวลู่น้ำมากกว่าท่านี้เป็นท่าแรกของการเริ่มต้น
การใช้แขนท่าฟรีสไตล์
1. ในท่าฟรีสไตล์นั้น มีลักษณะการใช้แขนที่มีความต่อเนื่องกันมากที่สุด โดยการว่ายให้มีความเร็วและถูกต้องนั้น ทำได้ดังนี้1. เมื่อคุณยืดแขนไปด้านหน้าจนสุดแล้ว แขนของคุณต้องชิดกับหู
2. ต่อจากนั้นให้คุณกดมือลง พร้อมกับโก่งแขนโดยการยกข้อศอกโดยแรงที่จะส่งตัวคุณนั้นจะออกมาจากไหล่
3. ดันแขนท่อนล่างให้ผ่านไปใต้ลำตัว นิ้วทุกนิ้วเรียงชิดติดกัน
4. ดันน้ำจนกระทั่งแขนของคุณตึงพอดี สามารถตรวจสอบได้ โดยมือของคุณจะผ่านไปถึงต้นขา
5. ยกแขนขึ้น โดยงอข้อศอก แล้ววาดแขนมาด้านหน้า วางมือลงน้ำ กดศอกแล้วยืดแขนออกไป
2. ท่ากรรเชียง
วางแขนของคุณไปด้านหลังอย่างเร็วและต้องวางให้ชิดกับหูของคุณด้วยการใช้แขนท่ากรรเชียง
การว่ายท่ากรรเชียง ต้องนอนหงายแล้วว่ายในลักษณะเคลื่อนที่ไปด้านหลัง แต่การทำงานของแขนและมือจะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์มาก
1. เมื่อยืดแขนออกไปแล้ว แขนต้องชิดหู ไม่ใช่เอาหูไปชิด ให้พาแขนมาชิดหู
2. ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำ ที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบาย ถ้าคุณเกร็งไหล่ให้อยู่กับที่เอาไว้ จะกดแขนลงน้ำไม่ได้
3. งอข้อศอกและตั้งมือ พร้อมทั้งดันน้ำผ่านไปทางต้นขาของคุณอย่างรวดเร็ว
4. จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำ ให้กดมือลงอย่างแรง จนแขนของตึง
5. เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำ คุณต้องไม่งอข้อศอก และวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำ โดยการวางแขนนั้นให้คุณหันฝ่ามือเอานิ้วก้อยลงก่อน
6. เริ่มทำข้อ 1. กับแขนอีกข้าง
ข้อควรจำ
1. ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไป ต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2. ไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณ เพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้อง น้ำก็เข้าหน้าอยู่แล้ว ให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจ เช่น ยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้า ยกแขนซ้ายหายใจออก เป็นต้น
3. ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำ และไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
4. ยืดตัวเอาไว้ อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
การใช้ขาท่ากรรเชียง
3.ท่าผีเสื้อ
1. เมื่อแขนคุณอยู่ข้างหน้า ให้กดมือลงพร้อมกับกวาดออกไปด้านข้างเล็กน้อย
2. งอข้อศอกพร้อมทั้งดันมือผ่านใต้ลำตัว
3. ดันน้ำจนแขนผ่านบริเวณต้นขา
4. ยกแขนขึ้นให้ศอกและมือพ้นจากน้ำ
5. วางแขนกลับไปด้านหน้าโดยให้แขนมีความกว้างเท่าช่วงไหล่

ข้อควรจำ
1. ในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก
2. ในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ
3. คุณควรพยายามดันน้ำให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น
4. ในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ
4. ท่ากบ
ข้อความด้านบนเป็นจริง เพราะท่ากบเป็นท่าธรรมชาติของมนุษย์คือใช้มือพุ้ยน้ำและใช้เท้าถีบไปเรื่อย ๆ
การใช้แขนท่ากบ (ฺBreaststroke Arm Action)
การใช้แขนในท่ากบ มีความสำคัญในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้าน้อยกว่าการใช้ขา เพราะท่ากบใช้พลังขา 70 %เพื่อการขับเคลื่อนร่างกาย แต่การใช้แขนก็ไม่ใช่ว่าไม่สำคัญเพราะอีก 30 % ก็มีผลต่อการว่ายเช่นกัน เรามาดูกันว่าการใช้แขนของท่ากบนั้นทำอย่างไรบ้าง
1. ให้คุณกดมือพร้อม ๆ กับการกวาดมือไปด้านข้าง โดยการกดมือและแขนลงนั้นให้กดลงประมาณ 45 องศา
2. เมื่อกวาดมือออกมาเลยช่วงไหล่เล็กน้อยให้โก่งแขนโดยงอข้อศอกและยกข้อศอกให้สูงเอาไว้พร้อมกับล็อคข้อศอกให้อยู่กับที่คือไม่ลากศอกออกไปด้านหลัง
3. ตวัดมือทั้งสองข้างให้มาด้านหน้าในลักษณะกระพุ่มมือ (การตวัดให้มาทั้งแขนท่อนล่างไม่ใช่ตวัดแค่ข้อมือ) พร้อมทั้งให้หนีบศอกทั้งสองข้างมาชิดตัวอย่างรวดเร็วพร้อมทั้งยืดแขนออกไปด้านหน้าอย่างเร็วด้วย

สอนว่ายน้ำ 4 ท่าพื้นฐาน

ด่วน!!!พี่นัท ก๋วยเตี๋ยวเป็ดชี้แจงประเด็นร้อน ที่เป็นข่าวทีวีช่องดัง กรณีชาวเนตและเอฟซีตั้งข้อสงสัย


นัทก๋วยเตีํยวเป็ด

ด่วน!!!พี่นัท ก๋วยเตี๋ยวเป็ดชี้แจงประเด็นร้อน ที่เป็นข่าวทีวีช่องดัง กรณีชาวเนตและเอฟซีตั้งข้อสงสัย

เทควันโดแดนซ์ สพล อุดรธานี


แสดงโชว์งาน พิธีเปิด เปียงยาง จากประเทศจีน วันที่ 17 มกราคม 2556 ณ สนามกีฬากลาง จังหวัดอุดรธานี สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตอุดรธานี โดย ชมรมเทควันโด จังหวัดอุดรธานี

เทควันโดแดนซ์  สพล อุดรธานี

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Leave a Comment