SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน | ฮาล์ฟมาราธอน | หน้าข้อมูลร้านอาหารในประเทศไทย

by alice Ton

คุณกำลังมองหาหัวข้อSUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อนใช่ไหม?ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดดูวิดีโอด้านล่าง

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน | ข้อมูลร้านอาหารที่ดีที่สุดในประเทศไทย

ชมวิดีโอด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อSUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน


คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงยอดนิยมอื่นๆที่นี่

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องฮาล์ฟมาราธอน

จากประสบการณ์ซ้อม Sub2 Half Marathon เมื่อสองปีที่แล้ว ลืมไปเลย 555 วันนี้เลยต้องมารื้อฟื้นความทรงจำด้วยความเร็วที่เคยวิ่งได้สำเร็จเมื่อต้นปีนี้ (ขอนแก่นมาราธอน 2019) ฮาล์ฟมาราธอนยังจัดเป็นระยะทางเพื่อสุขภาพ หากนานขึ้นเรื่อยๆ (2-3 ชั่วโมง) ก็จะเริ่มไม่นับเป็นระยะของสุขภาพ ความเห็นผมคือซ้อมวิ่งระยะทาง 21.1 ให้สนุกนะครับ คุณต้องฝึกฝนให้หลากหลาย เร็ว ช้า เน้นจังหวะ ระยะ 10-13 กม. ทำงานแน่. คลิปนี้เป็นภาค 1 ลองวิ่งดูก่อน แล้วในคลิปหน้าจะตามมาครับ มันจะเป็นเรื่องของตารางการวิ่ง วิธีคิด การวางแผน เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันจะพยายามรวมอาหาร โภชนาการ และการพักผ่อนด้วย หวังว่านี่จะเป็นประโยชน์ ขอบคุณมาก

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง ฮาล์ฟมาราธอน.

#MARATHON #PART #โปรแกรมซอมวง #ฮาลฟมาราธอน #ตำกวาสองชวโมง #ตอนท #ลองวงดกอน

วิ่ง,วิ่งเพื่อสุขภาพ,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งอกกำลังกาย,วิ่งลดพุง,วิ่งลดหุ่น,ซ้อมวิ่งฮาล์ฟ,ฮาล์ฟมาราธอน,วิ่งฮาล์ฟ,half,half marathon,21.1,run,running,running plan,fatburn,zone 2

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

ฮาล์ฟมาราธอน.

>>https://merutosushi.comเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

READ  ค่ำคืนที่ฮานอย อากาศหนาวมาก เที่ยวฮานอยปี2559 /2016 | หน้าหนาวเที่ยวไหนดี 2559 | หน้าข้อมูลร้านอาหารในประเทศไทย

You may also like

24 comments

PEPE SOUTH 29/08/2021 - 03:36

ตอนที่เเวะ หรือหยุด พักดื่มน้ำ ต้องกดหยุดนาฬิกาไหม ครับ

Reply
HardCore HZ 29/08/2021 - 03:36

ผมกำลังฝึกตามที่พี่สอนครับ 👍

Reply
ทองk บุญรอด 29/08/2021 - 03:36

แอฟวิ่งในกี้ที่พี่โชใช้ดีครับ

Reply
Sawitree Nok 29/08/2021 - 03:36

แฮ่ พี่จะไหวไหม เพิ่งฝึกวิ่งได้ 1 เดือน ได้ 5 โลค่ะ

Reply
สุทธิพงษ์ โอดจีบ 29/08/2021 - 03:36

เวลาพี่วิ่ง ฟังเพลงจากนาฬิกาหรือมือถือครับ

Reply
Pitchayut Rattaprasert 29/08/2021 - 03:36

ขอตารางซ้อม half maraton หน่อยครับ ขอบคุณครับ🙏🏻

Reply
Lome Naphat 29/08/2021 - 03:36

ผมกำลังเริ่มหัดวิ่งเก็บระยะจะไปวิ่งฮาฟอยู่ครับตอนนี้เก็บได้15-17โลเองเเต่ก่อนวิ่งเเค่10โลเพื่อนหรอกลงฮาฟเดือนสิงหานี้เลยต้องปั้นตัวเองใหม่อีกครับ

ติดตามหาข้อมูลได้ประโยชน์ดีครับผมเอาไปปรับใช้อยู่

ขอบคุณครับ

Reply
Watcharachai Yatdiphan 29/08/2021 - 03:36

บรรยากาศ. น่าวิ่งครับ

Reply
Pocharapong Suankaew 29/08/2021 - 03:36

Long Run 2 ชั่วโมง ควรคุม HR ไม่เกิน Zone ไหนครับ เพื่อให้วิ่งจนจบแล้วไม่ล้ามาก

Reply
MT Tana 29/08/2021 - 03:36

เพจ 5.12 นี้ คือโซน 4-5 ของผมแล้ว เต็มที่ได้แค่ระยะมินิ 555+ ระยะช่วงเท้าดีดไกลมาก ผมได้แค่ 1.15 เคยลองดีดให้ไกลขึ้นแล้วเจ็บครับ

Reply
Kittisak Kaewneam 29/08/2021 - 03:36

คลิปน่าสนใจ ชื่นชมครับ

Reply
นิกรณ์ อ่วมสิน 29/08/2021 - 03:36

พี่สะ ขอวิ่งมินิ ซับ 1หน่อยครับ

Reply
Sarun Chokdeeanant 29/08/2021 - 03:36

ดีเลยครับ ผมจะได้เอาไว้เป็นข้อมูลซ้อม
ถ้าเราจะลดเวลาตอนแข่ง ควรจะเน้นที่ความเร็วหรือระยะทางก่อนดีครับ

Reply
อาหยง มีนบุรี 29/08/2021 - 03:36

ผมสนใจแผนการซ้อมวิ่ง.. ระยะ Half-Sub2 ครับ … ชอบการนำเสนอและสรุป เข้าใจง่ายดี … เป็นกำลังใจ นะครับ

Reply
2053 นสต.ไกรวิชญ์ จันหา 29/08/2021 - 03:36

ทำคลิปเกี่ยวการกินใน 1 วันหน่อยครับ

Reply
Kasemsan Kittichodpanid 29/08/2021 - 03:36

ผมมีข้อสงสัย วิ่งแบบใช้ Training pace กับแบบคุมโซนหัวใจ คุมHR แบบไหนดีกว่ากัน ข้อดีข้อเสียเป็นยังไงครับ รบกวนขอความรู้หน่อยครับ

Reply
Ammarin Thiamtan 29/08/2021 - 03:36

ขอ10K 45นาทีด้วยครับพี่ +++

Reply
ส. นาคํา 29/08/2021 - 03:36

ฝากติดตามผมด้วยครับ อิอิ

Reply
Pitchayut Rattaprasert 29/08/2021 - 03:36

แนะนำการวิ่งระยะไกลหน่อยครับ แบบเพชเจ็ดครับ

Reply
Ba Bu 29/08/2021 - 03:36

ถ้าซ้อมTempoของฮาฟร์ฟบนลู่วิ่ง แช่seepที่เท่าไหร่ครับ กี่กิโลครับ

Reply
Kittiyos btpindustrieslimited 29/08/2021 - 03:36

วิ่งยาวๆโค้ช กินน้ำอย่างไรครับ ไม่พกขวดน้ำติดตัวด้วยเลยในคลิป

Reply
02ชาย กลาง 29/08/2021 - 03:36

ช่องพี่อธิบายง่ายมากครับ คอนเท้นคล้ายแบบฝรั่งผมชอบครับ

Reply
Anulug Maggy 29/08/2021 - 03:36

👍

Reply

Leave a Comment